古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
单脚跳通常可以起到锻炼下肢肌肉、提高身体代谢、减肥燃脂等好处，但是避免运动时间过长或过于剧烈。
1、锻炼下肢肌肉：单脚跳属于一种较好的有氧运动，平时适当的进行单脚跳锻炼，可以有效的锻炼下肢肌肉力量，达到保护关节的效果，同时还可提高关节的稳定性。
2、提高身体代谢：平时适当的进行单脚跳锻炼，还可以促进机体血液循环，使身体的代谢功能加快，促进体内的代谢产物、垃圾毒素排出体外，对于身体健康就有较多好处。
3、减肥燃脂：进行单脚跳锻炼，还可以有效的促进下肢多余脂肪燃烧，达到减肥燃脂的效果，可使身体线条看起来更加完美。
虽然单脚跳对身体具有较多好处，但是在锻炼时避免运动时间过长，或过于剧烈，以免增加膝关节和腿部肌肉负担，引发不良症状。
（责任编辑：苏雅婷 ）
相关推荐
文章关键词：
-
脚踝骨折打石膏可以单脚跳吗
-
脚踝骨折打石膏一般是不可以单脚跳的。 脚踝骨折打石膏主要是为了固定患处，如果患者进行单脚跳容易导致身体力量集中在一侧，出现落地不稳引起……详细>>
-
单脚站不到6秒？你早衰了!
-
有资料统计，全世界人口中，70％的人处于亚健康状态。女人在亚健康人群中占到相当多的比例。疲劳、困乏，时常这痛那儿痒，到医院检查，各项指标……详细>>
-
想要纤细美腿 来做单脚站立式瑜伽
-
修长纤细的美腿让女性显得更加高挑迷人，身材更加婀娜多姿。不少女性都因为自己腿比较粗或者线条不柔美而苦恼。今天小编就和各位女性朋友分享两个……详细>>
-
单脚站立可自测你的衰老程度
-
很多时候，我们认为的健康是身体在日常生活中的状态。一旦需要完成一定量的运动，可能我们的身体就不那么听话了。本期将介绍一些简单实用的健康……详细>>
【羊城好医生专访实录】广州市第一人民医院风湿免疫内科主任蔡小燕
【羊城好医生专访实录】中山大学附属第六医院生殖中心创始人梁晓燕
【羊城好医生专访实录】广东省第二人民医院风湿免疫科主任李天旺
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录