古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
每天跳绳500下可以起到减肥燃脂、锻炼肌肉、促进食物消化等好处。
1、减肥燃脂：跳绳属于比较常见的有氧运动，每天跳绳500下，可以消耗机体能量，同时并促进身体脂肪燃烧，达到减肥燃脂的作用。
2、锻炼肌肉：每天跳绳500下，可以有效的锻炼上肢和下肢肌肉，并增加肌肉力量，达到较好的保护关节效果。另外，跳绳500下还可以锻炼下肢的稳定性和协调性，对于身体健康具有较多好处。
3、促进食物消化：每天跳绳500下还可以使胃肠道蠕动加快，促进肠道对食物的消化和吸收，对于胃肠功能可达到较好的调节效果。
虽然每天跳绳500下对身体具有较多好处，但是在跳绳时需要避免时间过长或过于剧烈，以免引起肌肉拉伤、韧带损伤等并发症。
（责任编辑：苏雅婷 ）
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