古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
天天压腿通常有增加下肢柔韧性、促进血液循环、缓解肌肉疲劳等好处。
1、增加下肢柔韧性：压腿属于一种比较常见的运动方式，平时天天进行压腿锻炼，可以有效使臀部和腿部的韧带得到拉伸，并使伸展能力增加，从而增加下肢的柔韧性。
2、促进血液循环：平时进行压腿锻炼，还可以比较好地促进下肢血液循环，使静脉血液回流，缓解下肢肿胀情况，同时还可预防下肢静脉血栓、静脉曲张等病症。
3、缓解肌肉疲劳：平时如果长期久站，或者工作比较劳累，每天做压腿锻炼，还可以缓解下肢肌肉紧张，并使肌肉放松，改善疲劳症状。
此外，天天压腿还可能有预防发生骨关节疾病的好处，虽然天天压腿具有较多好处，但是在压腿时避免过度用力，以免导致肌肉拉伤、韧带损伤等病症。
（责任编辑：苏雅婷 ）
相关推荐
文章关键词：
-
经常压腿的好处与坏处
-
经常压腿的好处有活动筋骨、缓解肌肉疲劳、增强下肢柔韧性等，经常压腿的坏处有损伤膝关节、肌肉拉伤、损伤腰椎等。 1、压腿的好处 （1）活动……详细>>
-
长期压腿的好处与坏处
-
长期压腿的好处通常包括减少运动损伤、缓解肌肉疲劳等，而坏处为可能会引起韧带拉伤或者肌肉损伤。 1、好处：压腿通常是作为运动前的热身动作，……详细>>
-
天天晚上泡脚确实有好处吗
-
经常站立者易患下肢静脉曲张，而足浴能加快腿部血液循环，使腿部静脉血及时回流，有利减轻腿的静脉淤血，防止下肢静脉曲张。经常坚持热水泡脚，还……详细>>
【羊城好医生专访实录】广州市第一人民医院风湿免疫内科主任蔡小燕
【羊城好医生专访实录】中山大学附属第六医院生殖中心创始人梁晓燕
【羊城好医生专访实录】广东省第二人民医院风湿免疫科主任李天旺
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录