为什么天天晨跑会越来越累

天天晨跑会越来越累，可能是由于运动时间过长、睡眠不足、营养物质摄入不足等原因导致的。可通过减少运动量、保持充足睡眠、调整饮食等方式改善。

1、运动时间过长：如果天天进行晨跑，并且跑步时间过长，可能会导致机体能量过度消耗，从而使精力和体力下降，引起身体疲惫的情况。平时晨跑时可减少运动量，可根据自身情况循序渐进地增加运动量，当身体逐渐适应后即可改善。

2、睡眠不足：若天天进行晨跑锻炼，但每天睡眠时间较少，可能会影响到精神状态，使人感觉无精打采、乏力等情况。平时应保持良好的睡眠习惯，每天睡眠时间应保持在6~8小时以上，可改善症状。

3、营养物质摄入不足：天天晨跑锻炼可能会使机体的钙物质、维生素等营养物质不断被消耗，在此阶段如果摄入的营养物质不足，也会导致体力缺乏，引起越来越累的情况。平时在运动的时候应保持营养物质摄入均衡，可多吃些富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛肉、豆制品、胡萝卜、猕猴桃等，可有效补充机体营养，缓解不适症状。

天天晨跑会越来越累，除以上常见因素外，还有可能是由于神经系统疾病引起的，应及时到医院完善检查，再对症治疗。