俯卧撑之后肌肉酸痛怎么办

俯卧撑之后肌肉酸痛通常是由于运动后乳酸、二氧化碳等酸性代谢产物在体内大量堆积所引起的，患者可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方法进行缓解。

1、一般治疗：患者可以通过肌肉拉伸、适当的进行有氧运动等，能够松弛痉挛紧张的肌肉，加速代谢产物的排出，缓解不适症状。期间还要多喝水，多排尿，增加机体的代谢，从而促进乳酸的代谢。

2、物理治疗：患者可以洗热水澡或进行温水坐浴，有助于加速血液循环和肌肉细胞代谢，缓解肌肉酸痛的症状。此外，也可以到专业的医院进行按摩或推拿，改善肌肉组织代谢，从而缓解不适的症状。

3、药物治疗：如果肌肉酸痛的症状比较严重，可以在医生的指导下使用药物缓解，如口服布洛芬缓释胶囊、洛索洛芬钠片等，或外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂。

如果肌肉酸痛的情况持续不能缓解或疼痛加重，需及时到医院就诊，排除软组织损伤、局部扭伤等情况。