古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
每天做揉腹操的好处有促进消化、帮助瘦身、促进睡眠等。
1、促进消化：揉腹时可以刺激皮下的肠胃蠕动功能加快，提高肠胃道消化以及吸收食物的速度，减少食物在胃肠道内堆积的时间。
2、帮助瘦身：揉腹的时候可以刺激皮下的末梢神经，并加快皮下血液循环以及新陈代谢的速度，促使腹部多余的脂肪以及热量消耗，从而达到帮助瘦身的效果。
3、促进睡眠：揉腹时可以增强局部的血氧饱和度，并缓解体内神经以及肌肉的紧张性，而晚上睡觉前适当的做揉腹操，有助于进入睡眠状态。
除了上述好处以外，还能够缓解便秘、痛经等不适。做揉腹操时切记动作要尽量的柔缓，不要过度用力，以免引起皮肤或黏膜损伤。
（责任编辑：苏雅婷 ）
相关推荐
文章关键词：
-
每天用盐水洗脸有什么好处
-
洗脸后，把一小勺细盐放在手掌心加水3--5滴，再用手指仔细将盐和水搅拌均匀，然后蘸着盐水从额部自上而下地搽抹，边搽边做环开按摩。几分钟后……详细>>
-
每天跑步两公里有什么好处
-
每天跑步两公里的好处通常包括增强体质、预防便秘、消耗脂肪等。 1、增强体质：每天跑步两公里对身体有一定的好处，能够锻炼腿部肌肉力量，同时……详细>>
-
每天晨跑30分钟有什么好处
-
每天晨跑30分钟，通常可以起到提高心肺功能、提高机体代谢、减肥等好处。 1、提高心肺功能：晨跑属于一种较好的有氧运动，平时坚持晨跑可以有……详细>>
-
每天梳头有什么好处？
-
头顶中央称之为“百会穴”，人体的十二经脉三百六十五络脉，其气血都经过头顶。梳头不仅仅是整理发型，更不是例行公事，我们不仅要养成每天梳头的……详细>>
-
每天早上爬山有什么好处
-
每天早上爬山有提高免疫力、增加心肺功能、提升骨骼健康等好处。 1、提高免疫力：经常爬山可以促进机体血液循环，加速身体新陈代谢，增强人体的……详细>>
【羊城好医生专访实录】广州市第一人民医院风湿免疫内科主任蔡小燕
【羊城好医生专访实录】中山大学附属第六医院生殖中心创始人梁晓燕
【羊城好医生专访实录】广东省第二人民医院风湿免疫科主任李天旺
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录