古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
适量跑步一般是没有坏处的，过度的跑步是有坏处的。
跑步属于比较常见的一种有氧运动，适量跑步可以提高心肺功能，还能增强下肢的肌肉力量，提高下肢的稳定性，不仅对身体没有坏处，而且对身体的好处还比较多。跑步时可以尽量选择在早晨的时候进行跑步，此时的空气比较清新，有利于呼吸道的健康。
跑步虽然可以起到较多的好处，但如果过度的跑步对身体是有坏处的，例如过度跑步时容易造成肌肉拉伤，引起肌肉疼痛。此外，在过度跑步的过程中，还会加重关节的磨损，从而诱发关节炎，引起关节红肿、疼痛，严重时还会造成关节活动受限，影响正常的生活。
（责任编辑：苏雅婷 ）
相关推荐
文章关键词：
-
沙袋跑步的好处和坏处
-
沙袋跑步的好处是帮助减肥、提高心肺功能、增强肌肉力量等。而坏处是减慢跑步速度、关节损伤、影响血液循环等。 一、好处 1、帮助减肥：沙袋跑……详细>>
-
踮脚跑步有哪些好处和坏处
-
踮脚跑步的好处一般包括锻炼小腿肌肉、增加足部柔韧性、增强心肺功能等，坏处包括能量过度消耗、增大膝盖压力、足部受损等。 一、踮脚跑步的好处……详细>>
-
早上跑步竟有这4个坏处
-
早晨是一天空气中二氧化碳浓度最高、雾霾最严重的时间段，这个时候进行晨跑容易引起呼吸系统疾病。详细>>
-
跑步对皮肤有什么好处和坏处
-
跑步对皮肤通常可以起到排出皮肤垃圾、紧致皮肤等好处，若在跑步时存在不良习惯，则有可能会引发痤疮、毛囊炎等。 跑步属于一种有氧运动，平时适……详细>>
-
早上空腹跑步的好处和坏处
-
早上空腹跑步的好处为加速新陈代谢、燃烧脂肪等，但也可能会造成低血糖、心律不齐等危害。 早上空腹跑步可以促进全身的血液循环，促进机体的新陈……详细>>
【羊城好医生专访实录】广州市第一人民医院风湿免疫内科主任蔡小燕
【羊城好医生专访实录】中山大学附属第六医院生殖中心创始人梁晓燕
【羊城好医生专访实录】广东省第二人民医院风湿免疫科主任李天旺
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录