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活血化瘀的运动有哪些

2022-12-08 14:56:24      

活血化瘀的运动包括慢跑、太极拳、游泳等。

1、慢跑:慢跑属于比较常见的一种运动,在慢跑的过程中可以加快身体的血液循环,不仅能提高新陈代谢,还具有活血化瘀的功效。在慢跑的过程中可以提高心肺功能,增强下肢的肌肉力量。

2、太极拳:太极拳不仅能提高全身的协调能力,还有助于气血的运行,也可以起到较好活血化瘀的作用。

3、游泳:游泳不仅能锻炼心肺功能,还可以消耗体内多余的热量,在游泳的过程中还可以促进气血通畅,也是帮助活血化瘀比较常见的一种运动方法。

活血化瘀的方法比较多,在日常生活当中还可以采取足尖运动、足跟运动以及八段锦等方法。

本文指导医生:
杨伟毅

杨伟毅

广东省中医院 运动医学科 教授  主任医师 
擅长疾病:
从事关节及运动医学科临床及科研工作近20年,擅长各种疑难关节疾病及运动损伤的诊断、治疗。尤其擅长:1... [详细]

(责任编辑:苏雅婷 )

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