古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
活血化瘀的运动包括慢跑、太极拳、游泳等。
1、慢跑:慢跑属于比较常见的一种运动,在慢跑的过程中可以加快身体的血液循环,不仅能提高新陈代谢,还具有活血化瘀的功效。在慢跑的过程中可以提高心肺功能,增强下肢的肌肉力量。
2、太极拳:太极拳不仅能提高全身的协调能力,还有助于气血的运行,也可以起到较好活血化瘀的作用。
3、游泳:游泳不仅能锻炼心肺功能,还可以消耗体内多余的热量,在游泳的过程中还可以促进气血通畅,也是帮助活血化瘀比较常见的一种运动方法。
活血化瘀的方法比较多,在日常生活当中还可以采取足尖运动、足跟运动以及八段锦等方法。
(责任编辑:苏雅婷 )
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