古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
剧烈运动后要喝淡盐水，是为了避免电解质紊乱。
通过适当的运动，可以起到锻炼身体的作用，但剧烈运动时间过长时，可能会造成体液过度丢失。在此过程中还容易导致体内的钠元素减少，通过适当喝淡盐水，不仅可以起到补充水分的作用，还可以及时补充钠元素，避免因体液丢失过多所引起的电解质紊乱。但应注意剧烈运动后，心率、脉搏均有明显的加快现象，短时间内应避免饮用过量的水，以免引起胃肠不适，造成恶心、呕吐等不良现象。
剧烈运动后除了可以喝淡盐水外，也可以适当的饮用水果汁、蔬菜汁，既可以补充水分，还能够起到补充能量的作用。
（责任编辑：苏雅婷 ）
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