古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
每天跑半个小时的好处，主要包括增强机体免疫能力、提高睡眠质量、促进脂肪燃烧等。
1、增强机体免疫能力：跑步属于比较常见的一种运动方法，每天跑半个小时能够增强机体的免疫能力，降低感染性疾病的发生几率。
2、提高睡眠质量：每天跑步半小时，可以消耗体内多余的能量，使身体处于比较放松的状态，增加深睡眠的时间，提高睡眠质量。
3、促进脂肪燃烧：对于体型略微肥胖的人群，通过每天跑半个小时可以促进脂肪燃烧，能够起到帮助减肥的作用，但需要长时间坚持后才能看到效果。
每天跑半个小时，还可以起到防止骨质疏松，改善心肺功能等好处。
（责任编辑：苏雅婷 ）
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