过度训练的早期表现有哪些

过度训练的早期表现通常有肌肉含量下降、焦躁不安、肌肉酸痛等。

1、肌肉含量下降：平时适当运动对身体有较多的好处，但如果过度训练，可能会导致身体分泌大量的皮质醇和肾上腺素，这些激素会对身体的脂肪和肌肉造成分解，使肌肉的含量下降，引起肌肉力量下降、支撑不稳等症状。

2、焦躁不安：过度训练可能会导致中枢神经出现兴奋性增高，并且在训练完后会使精神难以集中，出现情绪焦躁不安的情况，同时也会影响到晚上的睡眠质量。

3、肌肉酸痛：过度的训练会使机体分泌大量乳酸，并在肌肉部位堆积，当对周围组织造成刺激后，就会引发肌肉酸痛的症状。同时过度的训练还会导致肌肉和韧带出现撕裂性损伤，使患处出现剧烈疼痛、活动受限等症状。

过度训练早期除以上常见的表现外，还有可能会导致肌筋膜炎，应根据自身情况选择合适的运动量，减少不良反应的发生。