古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
每天跳绳100下通常有减肥燃脂、锻炼肌肉力量、提高身体代谢等好处。
1、减肥燃脂：跳绳属于日常生活中比较常见的有氧运动，每天跳绳100下可以有效促进身体能量消耗，并使多余的脂肪燃烧，达到减肥燃脂的作用，可使身体线条看起来更加完美。
2、锻炼肌肉力量：每天跳绳还可以有效地锻炼下肢肌肉力量，达到较好的保护关节的目的，同时并提高身体的稳定性和协调性，对于身体健康有较多好处。
3、提高身体代谢：每天适当跳绳100下还可以有效促进身体血液循环，提高身体的代谢功能，使体内的代谢产物、垃圾毒素排出体外，达到提高免疫力的目的。
除以上常见的好处，还可能会有预防骨质疏松症的好处，虽然女人每天跳绳100下对身体具有较多好处，但是在跳绳时应根据自身情况选择合适的运动量，以免造成肌肉拉伤、韧带损伤等情况。
（责任编辑：苏雅婷 ）
相关推荐
文章关键词：
-
女人每天跳绳500下的好处
-
女人每天跳绳500下的好处通常有增强体质、锻炼心肺功能、减轻体重等。 1、增强体质：在日常生活中坚持每天跳绳500下，可以很好地起到锻炼……详细>>
-
每天跳绳500下的好处
-
每天跳绳500下的好处是促进机体血液循环、促使机体脂肪分解、提高机体心肺功能等。 1、促进机体血液循环：每天坚持跳绳500下，可有效加快……详细>>
-
每天100个蛙跳的好处
-
每天100个蛙跳的好处通常有增加肌肉力量、增强体质、提高肺活量等。 1、增加肌肉力量：蛙跳是比较常见的一种健身运动，如果每天100个蛙跳……详细>>
-
每天跳绳2000个的好处
-
每天跳绳2000个通常有增加肌肉力量、锻炼心肺功能、塑形减脂等好处。 1、增加肌肉力量：跳绳属于一种有氧运动，平时每天跳绳2000个，可……详细>>
【羊城好医生专访实录】广州市第一人民医院风湿免疫内科主任蔡小燕
【羊城好医生专访实录】中山大学附属第六医院生殖中心创始人梁晓燕
【羊城好医生专访实录】广东省第二人民医院风湿免疫科主任李天旺
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录