老年人散步的好处

老年人散步的好处通常有增强体质、缓解压力、预防疾病等。

1、增强体质：老年人随着年龄的增长，身体各功能会逐渐减退，如果长期坚持散步，可以促进机体血液循环，将体内所代谢的废物和毒素排出体外，从而起到增强体质的作用。

2、缓解压力：老年人在散步时可以呼吸新鲜的空气，在这种情况下可以使大脑得到充分的休息，缓解日常生活中的压力，使心情变得愉悦。

3、预防疾病：如果老年人长期坚持在饭后散步，可以促进肠胃蠕动，有助于食物的消化，机体吸收充足的营养可以保持强健的体质，提高身体免疫力和抵抗力，能在一定程度上预防疾病。

除以上较为常见的好处外，也不能排除有其他好处的可能性，比如改善呼吸功能、增强骨骼肌的运动。散步时要注意控制好时间，以免因长时间散步造成关节损伤。