跳绳过度的危害

跳绳过度可能会有肌肉损伤、膝关节炎、踝关节炎等危害。

1、肌肉损伤：跳绳是一项简单的有氧运动，适当跳绳可以增强体质、减轻体重，对身体有较多的好处，但如果跳绳时间过长、运动量过大，导致肌肉的负荷加重，就可能会造成肌肉牵拉伤，引起局部疼痛、活动受限等症状。

2、膝关节炎：过度跳绳可能会加重膝关节的磨损，导致膝关节损伤引发无菌性炎症，引起膝关节炎的发生，使膝关节出现红肿、疼痛、活动障碍等症状。

3、踝关节炎：在跳绳时脚踝部位会承受机体大部分的力量，如果过度跳绳会导致踝关节受重增加，超负荷受压会引起踝关节无菌性炎症，出现关节积液的情况，导致踝关节肿胀、疼痛等。

跳绳过度的危害有很多，除以上较为常见的危害外，还可能会引起腱鞘囊肿、心脏损伤。在跳绳时要注意控制运动时间和运动量，避免造成机体损伤。