早起健身对身体有害吗

如果早起健身不当，此时对身体有一定的害处，可能会引起低血糖、肠胃不适的情况。

早起适当健身可以促进机体的新陈代谢，加速血液运行，促使体内所代谢的产物排出体外，有利于身体健康。但是，如果早起健身的时间过长或者运动过于剧烈，可能会造成机体损伤，比如早起运动时会消耗体内大量的葡萄糖，如果无法得到及时的补充，就可能会引起低血糖的现象，使患者出现头晕、头痛等症状。其次，过于剧烈的运动会刺激胃部平滑肌，引起痉挛，造成胃痛、恶心、呕吐等不适症状。

患者在早起健身时要注意控制好时间和运动量，如果出现身体不适的情况应立即停止运动休息，同时还要避免空腹运动，以免血糖过低而引起头晕、昏迷、休克等情况，可以在饭后一小时左右再进行健身运动。

患有高血压、心脏病等疾病的人群，要避免早上进行过于剧烈的健身运动，可以选择慢走、散步等有氧运动。