运动后不吃东西会造成什么后果

运动后不吃东西可能会造成体重增长、低血糖、运动表现下降等后果。

1、体重增长：正确的运动可以燃烧体内多余的脂肪，从而起到减脂、减重的效果，对于减肥较大的帮助作用。但是，如果在运动之后不吃任何东西，肌肉的比率就会有所下降，而肌肉在分解之后，多余的营养就会被脂肪所存储，长期运动后不吃东西导致脂肪异常堆积，从而出现体重上升的情况。

2、低血糖：运动的过程当中会消耗体内的大量葡萄糖，若在运动过后不吃东西，无法及时补充身体所需要的多种营养成分，也就无法转化为葡萄糖，就容易造成低血糖的现象，出现头晕、头痛、肢体乏力、昏迷等症状。

3、运动表现下降：在运动之后不吃东西，无法及时补充身体所流失的能量，可能会影响到之后的运动表现，比如运动后会有肌肉酸痛的的症状，如果没有及时补充营养，肌肉酸痛感会持续较长的时间才可缓解，从而影响到运动表现。

除以上较为常见的后果外，也不能排除有其他不良后果的可能，比如肌肉消退。在运动之后如果不想立即进食，可以休息一段时间后再进食，但要避免不吃东西的情况，以免对身体造成不良影响。