天天跑步有必要吃维生素吗

天天跑步通常是有必要吃维生素的，因为跑步会消耗体内能量，补充维生素有助于身体健康。

跑步是一种可锻炼身体的有氧运动，天天跑步可以提高机体的新陈代谢，消耗体内大量的能量，而在消耗的过程中，体内的维生素也会被大量消耗，这种情况下如果不及时补充维生素，可能会影响到身体的代谢功能，同时还会出现肌肉合成障碍，使身体无法得到充足的营养。因此，在天天跑步的情况下是有必要吃维生素的。

在日常生活中，可以多吃些富含优质蛋白、脂肪、维生素以及多种微量元素的食物，比如牛奶、鸡蛋、羊肉、猕猴桃、胡萝卜、豆腐等，补充机体所需的多种营养成分，有助于提高抵抗力和免疫力，同时还可以为跑步提供能量。

跑步时要注意控制运动时间和运动量，避免因长时间的剧烈运动，而造成意外损伤。