古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
早上起来做仰卧起坐对身体也是好的，但是需要有所控制。
仰卧起坐是一项比较常见的锻炼方法，可以增强肌肉的力量以及肌肉的伸展性，使腹部的肌肉变得更加紧实，同时仰卧起坐的过程中还可以有效拉伸后背部的肌肉、韧带等软组织。而早上起来时还没有摄入食物，此时做仰卧起坐更有利于体内血液的循环，可以提高锻炼的效果。
但是早上做仰卧起坐之前，需要进行充分的热身运动，如拉伸动作，而且做仰卧起坐的次数不宜过多，控制在30~40次之间比较好，不要长时间或者高强度的做仰卧起坐，以免引起肌肉疲劳，或者心慌、头晕等低血糖的症状。
（责任编辑：苏雅婷 ）
相关推荐
文章关键词：
-
早上起来做俯卧撑对身体好吗
-
早上起来做俯卧撑对身体有一定的好处，做俯卧撑可以起到锻炼身体、增强体质的作用。 早上起来后做俯卧撑通常属于锻炼身体，在做俯卧撑的过程中，……详细>>
-
宝宝早上起来就喝奶粉好吗？
-
宝宝每天早晨起来是否可以喝奶粉，是不少宝妈们存有疑惑的问题。宝宝早上起来就喝奶粉好吗？其实答案是，不同年龄的宝宝，不可一概而论。详细>>
-
早上起来跳绳对身体有好处吗
-
早上起来跳绳对身体是有好处的，既可以消耗体内的脂肪，还可以增强心肺功能等。 跳绳属于日常生活当中比较常见的一项有氧运动，跳绳对身体的好处……详细>>
-
早上起来适合锻炼身体吗
-
早上起来是否适合锻炼身体主要和体质有关，身体健康的人早上起来适合锻炼身体，有基础疾病的人早上不适合锻炼身体。 1、适合：体质健康的人群早……详细>>
-
仰卧起坐致瘫？做仰卧起坐的注意事项
-
近日，有关“仰卧起坐致瘫”的话题在网上引发热议，中小学生还要不要做仰卧起坐？仰卧起坐是否应该退出学生体测？详细>>
【羊城好医生专访实录】广州市第一人民医院风湿免疫内科主任蔡小燕
【羊城好医生专访实录】中山大学附属第六医院生殖中心创始人梁晓燕
【羊城好医生专访实录】广东省第二人民医院风湿免疫科主任李天旺
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录