古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
肩背训练的好处有改善驼背、缓解肩背酸痛感、帮助瘦身等。
1、改善驼背：肩背训练可以刺激肩背部位的肌肉、韧带等软组织的弹性以及韧性恢复，使身姿变得更加的挺拔，进而改善弯腰驼背现象。
2、缓解肩背酸痛感：肩背训练的过程中可以促使局部的血液循环以及新陈代谢速度加快，并增强肩背部位肌肉的力量，从而缓解因开车、用电脑、玩手机等原因出现的肩背酸痛感。
3、帮助瘦身：训练肩背的过程中会消耗体内多余的脂肪以及热量，从而减少肩背部位脂肪、热量的堆积，起到瘦身、塑形的效果。
另外，肩背训练还可以减少肩背部疾病的发生率，注意要循序渐进地进行训练，以免产生不良影响。
（责任编辑：苏雅婷 ）
相关推荐
文章关键词：
-
长期进行肩背部训练的好处是什么
-
长期进行肩背部训练的好处能够防止受伤、增加运动能力、改善呼吸功能等。 1、防止受伤：长期进行肩背部训练，能够增强肩胛骨周围肌肉的稳定性，……详细>>
【羊城好医生专访实录】广州市第一人民医院风湿免疫内科主任蔡小燕
【羊城好医生专访实录】中山大学附属第六医院生殖中心创始人梁晓燕
【羊城好医生专访实录】广东省第二人民医院风湿免疫科主任李天旺
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录