早上空腹跑步的好处和坏处

早上空腹跑步的好处为加速新陈代谢、燃烧脂肪等，但也可能会造成低血糖、心律不齐等危害。

早上空腹跑步可以促进全身的血液循环，促进机体的新陈代谢，将体内代谢出的产物和毒素随血液快速排出体内，同时还可以消耗体内多余的脂肪，避免脂肪在局部异常堆积而引起肥胖。早上跑步属于有氧运动的一种，可以使中枢神经兴奋性增高，起到提神醒脑、振奋精神的作用，对于身体有较多的好处。

但如果早上空腹跑步的时间过长或者运动量过大，会大量消耗体内的葡萄糖，而在空腹的情况下无法及时补充血液中的葡萄糖，容易引起低血糖的情况，出现头晕、头痛、呼吸急促等不适症状，严重时还会引起休克、昏迷等。此外，空腹跑步还会加重心脏负担，容易出现心跳加快等心律不齐的情况。

早上空腹跑步对于身体有好处也有坏处，在跑步时要注意控制好时间和运动量，以免引起意外情况。