打网球手腕疼怎么缓解

打网球手腕疼应针对引起的原因采取治疗，常见的原因是乳酸堆积、肌肉拉伤、腕管综合征等。

1、乳酸堆积：多数是因为患者在打网球的过程当中，导致手腕部位的乳酸代谢产物分泌较多，不能够及时排出体外，对局部的肌肉组织造成刺激，出现手腕疼的症状。患者要注意休息，短时间内尽量不要再过度活动，有助于乳酸排出体外，缓解上述的不适症状。

2、肌肉拉伤：打网球手腕疼多数是因为用力不当，导致手腕部位的肌肉被过度牵拉，诱发肌肉断裂，此时会出现疼痛的症状，同时还伴有肿胀。通常可以在48小时之内，使用冰袋或者是冰毛巾放在局部冰敷，能够促进毛细血管的收缩，减轻局部的肿胀，在48小时之后使用热水袋放在局部热敷，能够促进淤血的循环，消除局部的炎症反应。

3、腕管综合征：通常是正中神经在腕管内遭受到挤压，导致局部的神经受损，打网球时对局部造成刺激，此时就会出现手腕疼的症状，同时伴有手部麻木。可以在医生的指导下服用非甾体抗炎类药治疗，比如对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等，也可配合营养神经的药物，比如甲钴胺片、维生素B12片等。

除此之外，软组织损伤也会引起打网球手腕疼，应及时前往医院完善相关检查，明确原因后再进行处理。