运动全身酸痛怎么快速恢复

运动全身酸痛考虑是乳酸堆积、韧带拉伤、横纹肌溶解综合征等原因所引起，应针对引起的原因采取处理措施才能快速恢复。

1、乳酸堆积：由于运动过程中以及运动后机体需氧量增加，导致体内的无氧代谢产生大量的乳酸，而乳酸堆积对局部的肌肉组织造成刺激，此时会出现全身酸痛。患者要卧床休息，短时间内尽量不要过多活动，有助于乳酸的代谢，可以缓解不适症状。

2、韧带拉伤：多数是运动的强度比较高，超出机体所承受的范围内，对韧带造成明显的牵拉，引起韧带拉伤，也会导致酸痛的症状，同时伴有活动受限。可以在医生的指导下服用非甾体抗炎类药缓解，比如塞来昔布胶囊、美洛昔康胶囊等。

3、横纹肌溶解综合征：多数是因为在运动的过程当中导致机体的横纹肌细胞被破坏，促使细胞当中的物质释放进入血液当中，诱发了横纹肌溶解综合征，对机体的多处骨骼造成刺激，使全身出现酸痛的症状，同时伴有乏力以及尿液颜色加深等。可以在医生的指导下口服碳酸氢钠片来治疗，必要时还可以采取血液净化治疗，比如血液滤过、血液透析等。

除此之外，本身有缺钙或者是骨质疏松症，也可能会引起运动全身酸痛，需要及时前往医院，完善相关检查确定原因后再进行处理。