古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
平板支撑对腰是有好处的，能提高腰背肌的力量。
平板支撑是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，但在进行平板支撑时，无需上下撑起，以俯卧的姿势为主。经常进行平板支撑对腰部是有好处的，在进行平板支撑的过程中，除了要借助手臂的力量之外，还需要腰背部挺直，能有效的提高腰背肌的力量，增强脊柱的稳定性降低，腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄等腰椎疾病的发病率。此外，经常进行平板支撑，还可以促进腰背部的脂肪消耗，能起到辅助减肥的作用。
平板支撑虽然对身体的好处比较多，但在运动时需要结合个人的身体情况，制定合理的运动计划和运动时间，以免机体过于劳累。
（责任编辑：苏雅婷 ）
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