古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
每天慢跑10分钟是能锻炼身体的，还可以提高心肺功能、促进消化等。
慢跑属于比较常见的一种运动，也是常见的有氧运动，每天慢跑10分钟，不仅可以起到锻炼身体的作用，还可以消耗机体多余的能量，提高机体的睡眠质量。慢跑还可以提高血氧的饱和度，改善机体的通气情况，慢跑时还能促进机体的血液循环，提高心脏的供血供氧能力，从而达到提高心肺功能的作用。此外，每天慢跑10分钟，还可以促进胃肠道蠕动帮助消化，降低消化不良、腹胀等不良症状的发生几率。
慢跑虽然能起到锻炼身体的作用，但应注意在刚进食或刚饮水后应避免慢跑，以免诱发胃肠道症状。
（责任编辑：苏雅婷 ）
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