家庭医生在线首页 > 百度mip专家冠名文章 > 精编文章 > 正文

俯卧撑伤手腕吗

2022-12-12 14:20:24

若正确地做俯卧撑，通常不伤手腕，但如果动作不正确，就可能会伤手腕。

如果进行正确的俯卧撑锻炼，手腕部位并不是重要的受力点，通常是不会伤到手腕的。但是，若采取不标准的动作做俯卧撑，比如两手间距过大、俯卧撑过程中手指翘起等，在做俯卧撑过程会导致手腕部承受的压力增大，而手腕部位的肌肉、韧带等软组织频繁受到挤压会出现损伤。

在做俯卧撑时要选择正确的方法，如双手、双臂与肩同宽，两手间隔的距离保持在8~10厘米，运动时要收紧胳膊部位的肌肉，手肘之间的夹角不要大于90度。如果运动期间出现有手腕疼，需要及时停止训练，以免加重不适，必要时需要到医院就诊治疗。

本文指导医生：

杨伟毅

杨伟毅

广东省中医院运动医学科教授主任医师

擅长疾病：: 从事关节及运动医学科临床及科研工作近20年，擅长各种疑难关节疾病及运动损伤的诊断、治疗。尤其擅长：1... [详细]

（责任编辑：苏雅婷）

相关推荐

文章关键词：

做俯卧撑伤腰吗: 做俯卧撑是否会伤腰，需要根据情况判断，如果适量运动并不会伤到腰部，如果运动时间过长或过于剧烈，则有可能会伤到腰部。俯卧撑属于一种常见的……详细>>

俯卧撑可以减肥塑身吗？什么时候适合做俯卧撑?: 怎么完美塑身？相信很多健身达人都会做俯卧撑吧!坚持做俯卧撑锻炼肌肉的效果非常好，越来越多的人开始做俯卧撑，但是你知道做俯卧撑注意事项有哪……详细>>

手肘做俯卧撑总嘎嘣响: 手肘做俯卧撑总嘎嘣响，可能和关节摩擦、关节液增多、运动过量等原因有关，可根据其原因给予对应的处理措施。 1、关节摩擦：在做俯卧撑时，需要……详细>>

腰疼可以做俯卧撑吗: 腰疼可以适当的进行俯卧撑，因为俯卧撑并不会使腰椎受力，反而在一定程度上还可以有效改善腰痛症状。俯卧撑主要是以双手发力，通过肱二头肌的力……详细>>

做俯卧撑对腰椎好吗: 做俯卧撑通常对腰椎有一定的好处。如果平时能够根据自身情况，选择正确的姿势做俯卧撑锻炼身体，一般可以增加腰背部肌肉的力量，提高脊柱的稳定……详细>>

相关问答

相关健康数据

前臂筋膜间室综合征髌腱断裂肩胛上神经损伤寰枢关节脱位颈神经背支卡压症点状骨骺发育异常肱骨骨折骨化纤维瘤膝关节韧带损伤足舟状骨骨软骨病胸椎疼痛大转子叩痛肢体疼痛职业病性腰背痛内收型骨折颈椎变形踝关节肿胀肋骨痛消化疾病所致杵状指屈曲指

热门医院

专家推荐

孙尔常
李凯英
张敏建
陈炳森

孙尔常主任医师

昆明医学院第一附属医院男性科

擅长：泌尿系统疾病的诊断与治疗。详细>>

今日推荐

专家答疑

专家答疑少精症患者一定会不育吗？

广东省中医院专家在线解答网友疑惑

古炽明副主任医师

擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]

精品策划