长跑肚子疼

肚子疼通常指腹痛，长跑腹痛考虑与食物刺激、电解质紊乱、冷空气刺激等原因有关，明确引起原因后对应处理。

1、食物刺激：进食以后由于胃肠道需要消化、吸收食物，因此血液循环会明显加快，若立即长跑会导致肠胃的血液供应量下降，从而影响肠胃的正常消化、吸收功能，引起腹痛、恶心等症状。需要及时停止长跑，并原地休息，之后通过按摩、推拿等方法进行缓解。

2、电解质紊乱：长跑的过程中由于体能消耗过大，水分丢失过多，如果没有及时补充水分，容易诱发水电解质紊乱，诱发肠道蠕动异常，引起腹痛、口渴等症状。建议及时给予水分的补充，以纠正电解质紊乱的现象。

3、冷空气刺激：如果是在寒冷的场所跑步，也会出现腹痛的现象，因为跑步的过程中冷空气会随着呼吸进入到体内，从而对胃肠道黏膜造成刺激，同时还会伴有咳嗽、喘息等症状。一般是不需要给予特殊处理的，休息一段时间后便会自行缓解。

除此以外，长跑前没有做好充分的热身运动，也会引起腹痛的情况发生，如果腹痛的情况没有好转，持续加重，则建议到医院完善相关检查，明确诊断。