什么运动促进消化

有氧运动可起到促进消化的作用，比如慢跑、散步、瑜伽等。

1、慢跑：如果由于饮食过多或者饮食不规律出现消化不良的情况，可以适当进行慢跑，在慢跑的过程中可以促进胃肠蠕动，帮助胃肠加快消化食物的速度，从而起到缓解消化不良的作用。

2、散步：在散步的过程中不仅可以促使胃肠蠕动，还可增加胃酸的分泌，对于食物消化有一定的帮助作用。

3、瑜伽：对于胃肠消化功能不良的患者，可以选择不太剧烈的有氧运动来帮助食物消化，比如瑜伽。练习瑜伽时动作比较轻柔，不会由于过于剧烈的运动刺激胃肠而引起不适症状，可以增加胃肠蠕动，有助于食物消化。

除了以上较为常见的运动方法外，可以促进消化的运动还包括骑自行车、打羽毛球，但要注意不可在进食之后马上运动，以免造成腹部疼痛不适感。