运动完为什么不能喝冰水

运动完不能喝冰水，通常是由于运动完立即喝冰水容易引起胃肠道不适、心脏负荷加重、心脏供血不足等情况。

1、胃肠道不适：人体在运动时会产生大量的热量，导致体温升高，并且还可促进血液循环，使胃肠道血管处于扩张状态，如果运动完喝冰水会刺激到胃肠道血管和胃黏膜，引起胃肠道血管急剧收缩，就容易出现腹痛、腹胀、腹泻、胃部疼痛等不适症状。

2、心脏负荷加重：在运动过后心脏仍处于高速运转的状态，承受着较大的负荷，如果运动完马上喝冰水，导致机体受到寒冷刺激，就会促使毛细血管持续性收缩，增加外周血管的阻力，导致心脏负荷加重，出现胸部疼痛、胸闷气短等不适感。

3、心脏供血不足：运动之后机体仍处于兴奋状态，供给心脏的血液比较充足，如果运动完后喝冰水引发胃肠道痉挛，无法使血液充足供应心脏，就会造成心脏供血不足。

运动完立即喝冰水除以上较为常见的危害外，还可能包括感冒、咽喉炎，运动之后不可立即喝冰水，可以适当喝些温开水或者淡盐水，有助于身体健康。