古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
跳操和跑步对身体都有好处，但如果动作不正确，两者都会对身体造成伤害。
跳操和跑步都属于生活中比较常见的一种有氧运动，若平时坚持跳操，可以塑造体型，改变身体姿态，且能够使人体的心情更加愉悦，同时还可以提高血管弹性，预防冠状动脉粥样硬化的发生。若经常坚持跑步，有利于增强人体的新陈代谢，改善心肺功能，改善睡眠质量，还可以缓解便秘，对身体也有一定的好处。但如果跳操的动作不正确，或者在不平坦的路上跑步，则很容易导致肌肉拉伤或者造成膝盖用力不均衡，而引起不适。
因此，在日常生活中，可以根据自身情况选择适当的跳操或者跑步，对身体的健康有一定的好处。
（责任编辑：苏雅婷 ）
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