运动过度怎么快速恢复

运动过度通常是指患者运动的时间比较长，可能会导致患者出现肌肉酸痛、腰膝酸软等不适症状，可通过休息、热敷、按摩等方法快速恢复。

1、休息：运动过度的患者要注意休息，通过卧床休息能够缓解腰膝酸软以及肌肉酸痛等不适症状，在患者的症状没有完全消失之前，是不可以过度活动的，以免导致上述的症状持续加重。

2、热敷：运动过度的患者还可以使用热毛巾或者是热水袋放在疼痛的部位进行热敷，能够促进乳酸的代谢，改善血液循环，缓解不适症状。

3、按摩：患者还可以适当进行按摩，能够放松全身的肌肉，缓解肌肉痉挛的情况，从而改善因运动过度引起的不适症状。

除此之外，还可以在医生的指导下口服塞来昔布胶囊、美洛昔康胶囊等药物来治疗，能够抑制前列腺素的合成，缓解疼痛症状。