做完哑铃第二天手臂弯曲很疼

做完哑铃第二天手臂弯曲很疼考虑是乳酸堆积、韧带拉伤、横纹肌溶解等原因所造成，需根据原因对症处理。

1、乳酸堆积：做哑铃属于无氧运动，运动的过程中会导致乳酸过多，而乳酸属于酸性的物质，在手臂部位堆积时就会引起酸痛感，可以通过热敷、推拿等方法，加快乳酸的排泄，缓解临床不适。

2、韧带拉伤：若做哑铃的时候选择了错误的运动方法，或者没有做好手臂部位的防护工作，容易出现韧带拉伤的情况，而手臂弯曲时会对拉伤的韧带造成刺激，同时还会伴有功能受限。72小时之内可以给予冰敷，能够减轻不适，72小时之后就需要给予热敷，能够加快不适的消除。

3、横纹肌溶解：若运动量过大或者哑铃的重量比较大，会引起横纹肌溶解的情况，而导致肌酸激酶产生过多，导致第二天手臂酸痛。需要在医生的指导下服用碳酸氢钠片、葡萄糖酸钙锌口服溶液等酸性的药物进行改善。

除了上述原因以外，肘关节炎、肌肉拉伤等原因也会使患者出现手臂弯曲很疼的现象。