练完深蹲大腿酸疼

练完深蹲大腿酸疼考虑与软组织疲劳、乳酸堆积、肌肉拉伤等原因有关，需要根据引起原因采取对症的处理方法。

1、软组织疲劳：练深蹲的过程中会导致局部肌肉反复受到刺激，如果深蹲的次数比较多或者持续时间比较长，就会导致大腿部位的肌肉出现疲劳感，诱发酸痛症状。通常不需要给予特殊的治疗，适当休息以后大腿酸疼的症状就会有所缓解。

2、乳酸堆积：深蹲的次数过快会导致大腿肌肉处于无氧呼吸状态，进而促使乳酸产生过多，而乳酸在肌肉部位堆积，就会引起酸痛感，同时还会伴有无力感。患者可以通过拉伸、推拿、拍打等方法，加快乳酸的排泄，从而缓解临床不适。

3、肌肉拉伤：采取不正确的深蹲姿势，容易拉伤大腿部位的肌肉，从而引起酸痛感，同时还会伴有肌肉紧张、痉挛等不适。72小时之内需要给予冰敷，以减轻不适症状，72小时之后则需要给予热敷，可以加快不适的消除。

除此以外，受凉、腰椎间盘突出症也会使患者出现练完深蹲大腿酸疼的现象，因此具体原因还需要到医院就诊后才能明确。