晚上睡觉前剧烈运动后会怎样

晚上睡觉前剧烈运动后会影响睡眠质量、诱发胃肠功能紊乱、增加心血管疾病的发生率等。

1、影响睡眠质量：运动的过程中会促使交感神经兴奋，而晚上睡觉前运动后由于身体处于亢奋的状态，因此会出现失眠的症状，进而影响正常的睡眠质量。

2、诱发胃肠功能紊乱：运动后由于体内能量过多的消耗，因此多数人会有饥饿感，若此时进食过多的食物，就会对胃肠功能造成刺激，影响胃肠的正常蠕动，引起腹胀、腹痛等现象。

3、增加心血管疾病：晚上体内器官以及组织的功能相对缓慢，而运动时由于体内血液循环以及新陈代谢速度加快，所以会增加心脏的负荷，诱发心血管疾病。

部分人晚上睡觉前运动，还会出现全身酸痛，低血糖等其他表现。所以晚上睡觉前剧烈运动是不好的行为，日常生活中要尽量避免。