古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
老年人游泳通常是有好处的。
游泳属于一种全身运动，在游泳的过程当中，上臂以及下臂都要来回摆动，而在摆动的过程当中不仅能够锻炼四肢部位的肌肉，同时也会锻炼腹部以及腰部的肌肉，从而能够增加局部的肌肉力量，起到强身健体的效果。而且老人在游泳的过程当中，需要不断调整自身的呼吸或者是适当憋气，在此过程当中既可以提高肺活量，同时也可以增强心功能。游泳也属于一种消耗的运动，在游泳的过程当中可以燃烧体内的热量以及脂肪，帮助老年人控制自身的体重，因此，老年人游泳是有一定好处的。
老年人在游泳之前还要做好热身运动，以免发生不必要的伤害，而且在游泳的过程当中还需要注意游泳的时间不宜过长。
（责任编辑：苏雅婷 ）
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