古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
练了一天腹肌第二天疼是否还练需要根据实际的情况判断，如果只是轻微的疼痛一般是可以继续练的，但如果是严重的疼痛通常是不能练的。
练了一天腹肌第二天疼，多数是在练腹肌的过程当中，局部的肌肉产生较多的乳酸代谢产物，并在组织当中堆积，对肌肉造成刺激，此时会出现疼痛的不适症状。若只是出现轻微的疼痛症状，可以继续锻炼，继续锻炼并不会对局部的组织造成太大影响，同时还可以锻炼腹肌力量。但如果练了一天腹肌第二天疼得比较严重，一般就不可以继续再练，考虑是练腹肌过于激烈，导致肌肉的纤维部分断裂，继续锻炼会导致肌肉纤维断裂的症状持续加重，不利于疼痛症状好转。
练了一天腹肌第二天疼的患者，可以使用热毛巾或者热水袋放在局部热敷，能够促进乳酸的代谢，改善上述的不适症状。
（责任编辑：苏雅婷 ）
相关推荐
文章关键词：
-
第一天练腹肌第二天疼还能练吗
-
第一天练腹肌第二天疼通常是正常现象，主要是由于缺乏锻炼引起的，第二天一般还能练的，可以选择幅度较小的运动进行锻炼。 如果平时不爱运动，突……详细>>
-
练哑铃第二天胳膊疼还能练吗
-
练哑铃第二天胳膊疼，通常不能继续训练，以免使症状加重或引起其他并发症。 练哑铃属于无氧的运动，在训练的过程中，肌肉若堆积大量乳酸，无法及……详细>>
-
第一天做俯卧撑酸疼第二天还做吗
-
第一天做俯卧撑酸疼第二天还是可以做的，但是需要适当调整锻炼的时间以及强度。 第一天做俯卧撑出现酸疼多考虑是运动强度过大或者时间过长，导致……详细>>
-
为什么爬山第二天比第一天疼
-
爬山第二天比第一天疼考虑是乳酸堆积、韧带拉伤、肌肉拉伤等原因所引起。 1、乳酸堆积：通常是由于患者长时间没有运动，在爬山的过程当中对腿部……详细>>
-
练完腹肌第二天酸痛是怎么回事
-
练完腹肌第二天酸痛，可能是肌肉疲劳、肌肉拉伤、肌肉萎缩等原因导致的。 1、肌肉疲劳：可能是练腹肌过程中重复次数过多，负荷比较大，导致肌肉……详细>>
【羊城好医生专访实录】广州市第一人民医院风湿免疫内科主任蔡小燕
【羊城好医生专访实录】中山大学附属第六医院生殖中心创始人梁晓燕
【羊城好医生专访实录】广东省第二人民医院风湿免疫科主任李天旺
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录