古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
晚上不吃饭锻炼通常对身体是没有好处的。
一般在锻炼之前是需要吃饭的，在锻炼的过程当中，需要燃烧较多的热量以及脂肪，而人体的能量主要是来源于体内所储存的碳水化合物，若锻炼之前不吃饭，就会导致体内储存的碳水化合物比较少，当体内的碳水化合物被过度消耗后，就会引起机体的能量供应不足，使机体处于疲乏的状态。其次，在运动的过程当中还会消耗机体当中的糖分，使血糖浓度降低，而锻炼之前没有吃东西，就会导致血液当中的含糖量比较少，可能会出现低血糖症状，表现为头晕眼花、恶心、呕吐等不适症状。因此，晚上不吃饭锻炼身体一般是没有好处的。
建议晚上要在吃完饭之后再进行锻炼，而且要选择在饭后的一、两个小时，以防过早进行锻炼，导致肠道当中的食物不能够及时地消化，对胃部造成不良刺激。
（责任编辑：苏雅婷 ）
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