古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
短跑对身体的好处通常有增强体质、促进血液循环、促进胃肠蠕动等。
1、增强体质：短跑属于一种有氧运动，在短跑的过程当中，不仅能够调动全身的肌肉活动，还可以增加外界摄取氧气量来提高机体的心肺功能，从而起到增强体质的作用，降低感染性疾病的发生率，比如普通感冒或者是流行性感冒等。
2、促进血液循环：在短跑的过程当中，能够促使机体的毛细血管扩张，使全身的血液流动速度加快，促进血液循环，增加机体的新陈代谢。
3、促进胃肠蠕动：进行短跑中还可以促进胃肠道蠕动，帮助肠道当中的食物消化和吸收，从而减少粪便在肠道当中停留的时间，不仅能够预防发生消化不良，同时还可以防止便秘。
除此之外，短跑还能够起到减肥瘦身的效果，但短跑之前也要适当热身，以防突然间运动对局部的肌肉造成过度牵拉。
（责任编辑：苏雅婷 ）
相关推荐
文章关键词：
-
晚跑对身体有什么好处
-
晚跑指的是夜跑，而夜跑对身体的好处有促进消化、促进睡眠、改善体型等。 1、促进消化：跑步的过程中可以调节肠胃道的蠕动功能，帮助肠道内的食……详细>>
-
慢跑对身体有什么好处和坏处
-
慢跑对身体的好处包括增加肺活量、消耗脂肪、预防疾病发生等，而慢跑的坏处包括引起疼痛、引发低血糖、损伤关节等。 1、慢跑对身体的好处 （1……详细>>
-
夜跑对身体有什么好处
-
夜跑一般指在晚上跑步，适合喜欢锻炼但白天没时间的人群。夜跑对身体的好处常见有减肥、缓解压力、改善睡眠等。 1、减肥：在夜跑后身体消耗比较……详细>>
-
泡澡对身体有什么好处
-
睡眠欠佳或者常常失眠的人，总想抓住一切时间抓紧睡觉，但是其实睡觉前洗个温水澡（26度左右，浸洗半个小时），能够促进睡眠。这半个小时，比起……详细>>
-
睡眠对身体有什么好处
-
比起看绿色植物，睡眠是更有效的“养眼”举措。当你闭眼入睡后，劳累已久的眼球睫状肌终于得到休息，防止了视力下降和“老花眼”提前报到。详细>>
【羊城好医生专访实录】广州市第一人民医院风湿免疫内科主任蔡小燕
【羊城好医生专访实录】中山大学附属第六医院生殖中心创始人梁晓燕
【羊城好医生专访实录】广东省第二人民医院风湿免疫科主任李天旺
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录