古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
每天快走5公里的好处有促进血液循环、增强心肺功能、促进胃肠道蠕动等。
1、促进血液循环：快走是比较常见的有氧运动，在快走的过程当中，可以促进人体的心率加快，进而促使心输出量增加，使机体的血液循环速度加快，提高机体的新陈代谢。
2、增强心肺功能：快走的过程当中需要及时调整自身的呼吸，在这个过程当中能够锻炼肺活量以及加强心肌的收缩能力。
3、促进胃肠道蠕动：每天快走5公里还能够促进胃肠道蠕动，因为在快走的过程当中可以促进胃肠道当中的消化液分泌，帮助胃肠道消化和吸收。
除此之外，每天快走5公里也能够起到减肥的好处，但是快走之前还要根据自身的情况适当热身，以防突然间的走动对肌肉造成牵拉。
（责任编辑：苏雅婷 ）
相关推荐
文章关键词：
-
每天走5公里的好处和坏处
-
每天走5公里的好处有锻炼心肺功能、辅助瘦身、提高机体免疫力，而坏处有容易增加韧带损伤、半月板损伤、肌肉劳损的概率。 1、好处： （1）锻……详细>>
-
每天行走5公里有什么好处
-
每天行走5公里通常有增强体质、提高睡眠质量、减肥瘦身等好处。 1、增强体质：在行走的过程当中会加速机体的血液循环，促进机体的新陈代谢，同……详细>>
-
每天晚上慢跑5公里的好处
-
人在运动时身体会优先取用糖分供能，只有当连续运动达到20分钟，脂肪才会慢慢参与进来，详细>>
-
每天慢跑3公里的好处
-
慢跑多长时间能减肥？ 慢跑属于有氧运动，有氧运动开始40分钟后才开始消耗脂肪，最重要的是，不要带有心理负担来做运动。详细>>
-
每天慢跑4公里的好处
-
跑步慢跑和步行是作为世界上最简单，而且是最理想的一种运动方法，又可以不断的让自己身体锻炼，从而达到身体保持健康的同时，又可以提高抵抗力和……详细>>
【羊城好医生专访实录】广州市第一人民医院风湿免疫内科主任蔡小燕
【羊城好医生专访实录】中山大学附属第六医院生殖中心创始人梁晓燕
【羊城好医生专访实录】广东省第二人民医院风湿免疫科主任李天旺
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录