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路走多了对身体到底好不好

2022-12-14 15:10:18      

路走多了对身体是否好取决于走路的方式。如果是每天坚持在平路上走路,对身体比较好。如果长期走远路,且路不平,对身体并不好。

如果能养成良好的走路习惯,比如在平坦的路上,每天走半小时,一般对身体有好处,比如能够加快身体的血液循环,预防血液黏稠,降低高血压、高脂血症的发生几率,同时还可以改善心肺功能,提高肺活量,且能够提高腿部肌肉的力量,有利于身体健康。但如果路走多了是指长期爬山路,或者行走的路不平坦,因膝盖应力不均衡,则会对膝关节造成损伤,诱发膝关节炎或出现扭伤,这种情况对于身体并不好。

通常建议根据自身情况适当走路即可,还可选择练瑜伽、打太极等方法来锻炼身体。

本文指导医生:
杨伟毅

杨伟毅

广东省中医院 运动医学科 教授  主任医师 
擅长疾病:
从事关节及运动医学科临床及科研工作近20年,擅长各种疑难关节疾病及运动损伤的诊断、治疗。尤其擅长:1... [详细]

(责任编辑:苏雅婷 )

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