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运动后为什么要放松

2022-12-16 14:28:01      

运动后要放松通常是因为通过放松可以促进疲劳消除、改善关节灵活性,还可以避免发生运动损伤。

在运动的过程中,肌肉处于紧张收缩的状态,可能会影响到局部的血液运行,使机体过度疲劳,而在运动后进行放松,可以改善血液循环,促进乳酸代谢,起到缓解疲劳、改善关节灵活性的作用。另外,放松还可以缓解肌肉的紧绷状态,避免发生运动损伤。运动之后要在专业人士的指导下进行放松,对于身体有较多的好处。

在长时间运动后或者剧烈运动后,机体仍然处于兴奋状态,毛细血管扩张,血液的流动速度也比较快,如果停止运动后马上躺下或者坐下休息,就可能会导致回心血量减少,引起头晕目眩、心慌气短等情况。

本文指导医生:
杨伟毅

杨伟毅

广东省中医院 运动医学科 教授  主任医师 
擅长疾病:
从事关节及运动医学科临床及科研工作近20年,擅长各种疑难关节疾病及运动损伤的诊断、治疗。尤其擅长:1... [详细]

(责任编辑:苏雅婷 )

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