孩子吃DHA核桃油的好处和坏处

孩子吃DHA核桃油的好处有润肠通便、促进大脑发育、视觉系统发育等，而坏处包括腹泻、睡眠质量下降、视网膜损害等。

一、好处

1、润肠通便：DHA核桃油所含的亚麻酸可以促使肠胃蠕动功能加快，起到预防以及缓解便秘的作用。

2、促进大脑发育：其中所含的磷脂、亚麻酸等成分是构成脑神经细胞的重要物质，适当吃对大脑发育具有促进作用。

3、视觉系统发育：DHA是脑细胞和视网膜细胞发育的重要营养物质，而其中所含的维生素A还可以促进眼内光感色素的形成，因此孩子适当吃对视觉系统发育也是有好处的。

二、坏处

1、腹泻：若吃的量比较大，可能会诱发肠胃功能紊乱，引起腹泻症状。

2、睡眠质量下降：DHA属于不饱和脂肪酸，大量摄入体内会影响体内激素的分泌，从而诱发内分泌功能紊乱，进而对其睡眠质量造成影响。

3、视网膜损害：过量摄入体内可能会转化为脂肪，而且代谢产物还会对视网膜造成一定的损害。

除此以外，其好处还包括提高记忆力、促使头发生长、滋润皮肤等。