古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
肩膀内扣一般并不能通过睡姿来纠正,主要是根据原因治疗,常见原因包括长期不良姿势、后背肥厚、缺钙等。
1、长期不良姿势:经常弯腰劳动或者背重物,可能会造成肩膀生理结构异常,导致内扣。平时要适当调整站姿,尽量保持肩膀位置在骨盆的正上方,胸部也要挺起,避免弯腰驼背。
2、后背肥厚:身体肥胖者后背肌肉比较肥厚,容易影响肩膀正常屈曲。通常需要适当锻炼,包括慢跑、游泳等运动,同时可通过各种瑜伽锻炼,包括祈祷式、展臂式、前屈式等,不仅能纠正体态,也有助于身体健康。
3、缺钙:钙摄入不足可能会影响身体发育,导致肩膀发育异常。应积极补钙,遵医嘱服用葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙颗粒、枸橼酸钙片等药物,必要时佩戴专业的矫正支具来纠正。
此外,还可能是肩周炎、肩关节脱位、脊柱侧凸不等原因引起,若持续不缓解,应及时前往医院就诊治疗。
(责任编辑:苏雅婷 )
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