白天总是打哈欠没精神怎么办

白天总是打哈欠没精神，需要针对引发的原因采取处理措施，其分为生理性原因和病理性原因，生理性原因包括睡眠不足，病理性原因包括植物神经功能紊乱、神经衰弱、贫血等。

一、生理性原因

可能是因为工作原因或者是家庭原因，导致晚上的睡眠时间明显减少，使机体和脑组织得不到有效休息，所以会出现哈欠连天，且精神不佳的症状。及时补充睡眠，提高睡眠质量可以改善症状。

二、病理性原因

1、植物神经功能紊乱：精神压力过大，或者是精神过度紧张，造成植物神经功能紊乱，引起交感神经异常兴奋时，大脑部位的动脉供血不足，出现了疲倦、打哈欠、精神欠佳等症状。可在医生的指导下口服甲钴胺片、谷维素片等药物来调理，平时还要保持心情愉悦，避免精神过度紧张。

2、神经衰弱：过度劳累或者是精神过度兴奋，都会对脑部的神经造成一定的刺激，诱发神经衰弱，引起了疲倦乏力、精神欠佳、打哈欠等症状。可以多做户外活动，如跑步、爬山、游泳等，能够舒缓不良情绪，有助于疾病恢复。

3、贫血：可能是因为经常挑食或者是偏食，导致外周血红细胞减少，使机体的吸氧能力不足，造成脑部组织缺氧，诱发了疲劳、犯困、打哈欠等表现。可以口服琥珀酸亚铁片、复方三维亚铁口服溶液、右旋糖酐铁片等药物来治疗，平时还要多吃含铁量较丰富的食物，比如菠菜、鸡肝等。

此外，脑动脉硬化等也会引起，可前往医院完善相关检查，然后再进行处理。