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神经衰弱怎么食疗

2023-04-14 09:55:30      

神经衰弱是长期紧张或高压状态下所产生的一种心理性疾病,由于神经长时间处于紧张状态,因此会引起脑力疲劳、精神兴奋等,需要通过高糖饮食、高蛋白饮食、高维生素饮食等方法食疗。

1、高糖饮食:平时可以增加红糖、白糖、甘蔗等含糖食物的摄入,因为糖分摄入体内会分解为葡萄糖,从而为身体提供能量,改善神经衰弱现象。

2、高蛋白饮食:常见食物包括牛奶、豆制品、瘦肉等,蛋白质是体内细胞以及神经的重要组成部分,神经衰弱者适当吃也可以缓解不适。

3、高维生素饮食:平时可以多吃蔬菜、水果等食物,其中维生素的含量是比较丰富的,而维生素具有维持机体正常生理功能的作用。

除此以外,多吃含脂类、矿物质等营养元素较为丰富的食物,比如鱼肉、芝麻酱等,对调节神经功能也有一定的帮助。

本文指导医生:
闫振文

闫振文

中山大学孙逸仙纪念医院 神经科 副教授  副主任医师 
擅长疾病:
头痛,抑郁,焦虑,脑血管疾病,周围神经疾病 [详细]

(责任编辑:苏雅婷 )

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