古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
骶髂关节紊乱可能是腰肌劳损、外伤、关节炎等原因导致的，通常可以通过热敷、按摩、运动等方法自我矫正。
1、热敷：出现骶髂关节紊乱，通常会引起疼痛症状，可在局部进行热敷，改善血液循环，缓解症状。
2、按摩：如果是因为关节炎引起的骶髂关节紊乱，可在局部进行按摩，促进炎症消退，缓解症状。
3、运动：通过特定的锻炼方式和姿势，增强身体稳定性和力量平衡，从而减轻骶髂关节紊乱，比如患者取仰卧位，患侧膝关节、髋关节屈曲90°，反复练习膝关节内翻，再做膝关节外翻。
如果采取以上方法得不到缓解，建议及时到医院的骨科就诊，并遵医嘱给予电刺激、针灸、牵引等方法改善。
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（责任编辑：苏雅婷 ）
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