喝可乐失眠是什么原因，怎么办

喝可乐失眠的原因，可能与咖啡因摄入过量、糖分摄入过量以及兴奋剂效应等因素有关，建议在医生指导下进行针对性治疗。

一、原因

1、咖啡因摄入过量：可乐中含有的咖啡因属于刺激性物质，易对中枢神经系统造成刺激，影响到睡眠；若摄入过量就可能会阻碍腺苷受体，促使机体保证清醒状态，导致难以入睡。

2、糖分摄入过量：可乐中含有高糖分，糖分摄入过多导致血糖水平剧烈波动，也可能导致身体无法保持稳定的状态，影响睡眠质量。

3、兴奋剂效应：在饮用过量时，其中含有的磷酸二甲酯、可卡因酸等兴奋剂，还能够对中枢神经系统造成刺激，增加兴奋感，导致难以入睡。

此外，还可能与可乐的酸性成分较高或饮用时间不当等因素有关。

二、治疗

避免在晚间饮用含有咖啡因的饮料，以白开水、果汁、草本茶等进行代替，同时保持规律的睡眠时间，创建舒适的睡眠环境，避免在睡前进行刺激性活动。尝试进行轻度伸展运动及按摩，舒缓紧张的身体，放松压力，通常就能够使失眠症状得到改善。

此外，如果长期存在失眠症状，建议到医院就诊，在医生的指导下进行规范化的治疗。