古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
早上跑步晚上跳绳的时间较短时，考虑运动量不大，但如果每次运动时间都比较长，可能运动量比较大。
1、运动量不大：通常建议每天运动20分钟到40分钟比较合适，如果早上跑步和晚上跳绳的时间总和，在正常运动的时间段以内，一般不会对身体造成伤害，运动量也不是特别大。
2、运动量大：如果早上跑步超过40分钟，并且速度比较快，可能会造成身体超负荷运动，这种情况下晚上再跳绳就已经超过合适的运动时间，通常运动量较大，不利于身体健康。
运动前要注意做热身运动，适当拉伸关节，防止肌肉损伤，同时应保证运动时间适宜，避免运动过于剧烈。
（责任编辑：苏雅婷 ）
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