古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
运动完通常不建议大量喝水。
运动过程中机体的出汗量增加，会带走大量盐分，如果运动完后立即大量喝水，可能会造成机体水和电解质失衡，使得血液渗透压降低，从而影响身体健康。并且刚运动完机体处于亢奋状态，心脏的跳动频率增加，大量喝水容易加快血液流动的速度，导致心脏负担加重。因此，运动完想要喝水时，尽量先休息，等到身体平静后再补充水分。
运动完要注意放松全身肌肉，可以通过揉搓、按摩等方法，减少乳酸堆积，同时要注意不能喝冷饮，以免引发胃肠痉挛，出现腹痛或腹泻等不适。日常运动量也不宜过大，应该根据自身情况选择运动强度。
（责任编辑：苏雅婷 ）
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