运动过量睡不着是什么原因

运动过量睡不着可能是大脑兴奋、肌肉兴奋、浑身疼痛等原因引起的。

1、大脑兴奋：运动的过程中大脑处于兴奋的状态，如果运动量比较大，可能会造成大脑皮层兴奋，尤其是睡前过量运动，容易影响睡眠。建议适当舒缓情绪，可通过泡温水澡来放松身体。

2、肌肉兴奋：运动过量可能会造成全身肌肉过度拉伸，导致肌肉系统兴奋，影响睡眠质量。可适当用手按揉四肢，缓解肌肉紧张，必要时遵医嘱服用盐酸乙哌立松片、盐酸替扎尼定片、氯唑沙宗片等药物，可起到松弛肌肉的作用。

3、浑身疼痛：大量运动可能会导致全身乳酸堆积，不及时缓解易造成浑身疼痛，导致睡眠质量下降。通常可通过热疗、按摩等物理治疗方法，减少乳酸堆积，也可在睡前喝杯热牛奶，促进睡眠。

此外，还有可能是焦虑症、抑郁症、精神分裂症等精神疾病造成的，如果持续不缓解，建议积极前往正规医院就诊检查，查明原因并处理。