古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
跳操出汗比不出汗要好。
跳操的过程中全身的肌肉以及脂肪都在颤动，此时会消耗大量的能量，能量需要脂肪转化而来，在这个过程当中部分没有完全转化的脂肪会形成多余的油脂，伴随着汗液一起排出体外，不仅能够促进人体的血液循环，同时还加速体内的毒素以及垃圾排出，因此在跳操的过程当中，出汗对身体是比较好的。跳操的过程中体温升高，全身的毛细血管扩张，有助于排除体内湿气，改善因湿气过重引起的乏力、大便稀溏等症状。
虽然跳绳出汗有较多的好处，但是也需要注意及时补充水分，若不能够补充水分，容易造成体内的水电解质平衡紊乱，出现脱水的情况。
（责任编辑：苏雅婷 ）
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